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自然怀孕和做试管怀孕都是需要男女双方提供优质的精子和卵子，才能配成质量高的胚胎移植之后才有机会生育最健康的孩子。

1、男方在做试管前3月一定要借烟戒酒，因为烟酒和会直接影响精子的质量，会导致精子活力降低和精子畸形率增高。

2、不能熬夜，保持良好的作息时间。能加快身体循环血液循环，利于排毒

3、不洗高温桑拿浴，精子最适宜生存的条件是低温，高温会导致精子寿命降低，长期高温桑拿浴会导致男性绝子绝孙。

4、不能过度禁欲或纵欲

男性每隔3天至7天排次精子，有规律的排精子会提高精子的活力。

所以为了生育更健康聪明的孩子男性一定要从前3个月开始将生活习惯调整为最佳状态，保持轻松积极向上的心情，调整好作息，这样有利于提高试管的成功率！

一说到备孕，我们都知道需要戒烟戒酒，不管是做试管婴儿助孕，还是自然受孕，皆是如此。一般来说，在准备要宝宝的前三个月，夫妻双方都要开始戒烟戒酒了，记住是至少提前三个月，提前半年以上更好。

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酒精会通过改变精子数量，大小，形状和活力来影响生育能力。大量饮酒会降低睾丸的激素水平，从而减少精子的生成；影响X功能，导致YW或ZX，甚至不孕；备孕期饮酒或孕期饮酒，怀孕后宝宝出现异常的可能性也会加大，包括先天的内在疾病或者外在畸形、以及后天的免疫力低下等。

饮酒过量还会降低女性受孕几率，有研究表明，大量饮酒会影响女性月经周期和正常排卵，导致卵巢功能异常，出现闭经或无排卵；孕妇饮酒或可导致胎儿畸形或发育迟缓。

备孕及怀孕期烟草也要少接触

香烟中含有大量有害气体，会通过血液进入人体，杀死男性身体内的精子；香烟中的尼古丁，会阻止了精子的发育，使得精子质量下降，碎片率升高；备孕期间不戒烟的男士，会增加胎儿的畸形率以及不育率。

如果女性在孕前有抽烟的习惯，会对卵子的正常发育造成影响，出现卵子异常；怀孕后如果长期暴露在烟雾环境中，会对胎儿的发育造成较大影响，极易出现胎儿发育畸形、生长缓慢等情况，并且流产、死胎、畸形率也会增加。

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试管婴儿除了受精的场地不一样，其他和普通宝宝是一样的。都是爸妈的精卵结合形成的胚胎，移植后也是要继续在子宫孕育直至出生的。那么在试管婴儿助孕前后也需要戒烟戒酒。

如果夫妇之前有抽烟喝酒的习惯，在备孕前至少提前三个月开始戒烟戒酒，才能把精卵质量提上来。如果你足够重视接下来的试管婴儿助孕治疗，那么请更早戒烟戒酒，确保有害物质排出。做好孕前检查，尽早发现不利因素并改善。

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